Er wordt geschat dat in Nederland jaarlijks bij circa 10.000 nieuwe paren een
kinderwens bestaat.
Bij een regelmatige menstruele cyclus van circa 28-30 dagen en regelmatige
samenleving (seks) heeft de vrouw dus 12-13 kansen in het jaar om zwanger te
raken. Bij deze paren blijkt meer dan 90% binnen het jaar zwanger te zijn (bij
50 % al na een half jaar), bij circa 10% laat de zwangerschap langer dan 1 jaar
op zich wachten. We spreken dan over subfertiliteit (verminderd vruchtbaar), wat
iets heel anders is dan infertiliteit; hetgeen niet-vruchtbaar betekent. Na 2
jaar is van 95% van alle paren de kinderwens vervuld!
Wanneer ben je het meest vruchtbaar?
Een gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen. De cyclus begint op de eerste
dag van de menstruatie en eindigt op de dag voor de volgende menstruatie. De
eisprong, ook wel ovulatie genoemd, vindt plaats ongeveer halverwege die
periode, dus bij een regelmatige cyclus van 28 dagen is dat 14 dagen voordat je
weer ongesteld moet worden oftewel 14 dagen na het begin van je ongesteldheid.
Er komt dan een rijpe eicel vrij. Als je cyclus regelmatig is kun je op deze
manier makkelijk uitrekenen wanneer je vruchtbaar bent. De eicel blijft na de
eisprong een paar uur leven, maar zaadcellen leven veel langer. Die kunnen het
soms wel een week vol houden. Dat betekent dat je gemiddeld zeven dagen
vruchtbaar bent.
De vruchtbare dagen zijn twee tot drie dagen rond de eisprong, maar de
geslachtsgemeenschap zou vanaf vijf dagen voor de eisprong kunnen plaatsvinden
om bevrucht te raken. De kans op bevruchting is het allergrootst bij
geslachtsgemeenschap op het moment van de eisprong tot een halve dag erna. Het
is overigens beter om deze periode niet elke dag gemeenschap te hebben, maar
liever om de andere dag.
Nauwkeuriger is het (vooral bij een onregelmatige cyclus) om elke dag de
temperatuur van je lichaam bij te houden (temperaturen) en te letten op de
kwaliteit van het slijm dat gedurende je periode uit je vagina komt, dit heet
het cervixslijm.
Temperaturen:
Meet vanaf het begin van je cyclus, vanaf de dag dat je ongesteld wordt dus,
iedere dag om ongeveer dezelfde tijd je temperatuur. Zo'n 12 tot 24 uur na de
eisprong stijgt je temperatuur met ongeveer 0,3-0,4 graden. Pas één of twee
dagen na het begin van je menstruatie daalt je temperatuur weer. Als je zwanger
raakt, zal je temperatuur niet dalen.
Meet je temperatuur onmiddellijk na het wakker worden, maar voor het opstaan met
dezelfde digitale thermometer. Gebruik steeds dezelfde meetwijze: in de anus of in de vagina, liever niet in de mond en nooit onder de
arm. Afwijkingen in je lichaamstemperatuur kunnen ook veroorzaakt worden door:
verschillende tijdstippen van meten, alcoholgebruik, laat eten 's avonds, te
korte/gestoorde nachtrust, ziekte, bepaalde medicijnen of stress/opwinding.
Cervixslijm:
Wat gebeurt er in de loop van een cyclus met het slijm? Als de menstruatie
voorbij is, kan de schede-ingang een paar dagen wat droog aanvoelen, of zelfs
onprettig of jeukend. Maar het kan ook zo zijn dat je niets voelt of ziet.
Daarna ervaren de meeste vrouwen de slijmvorming als een vochtig gevoel, zonder
dat het aan de schede-ingang zichtbaar is. Bij andere vrouwen is het vanaf het
begin te voelen én te zien. Meestal ziet het cervixslijm er dan nog troebel, wit
of gelig uit en is het dik, romig, brokkelig, kleverig of taai-elastisch en niet
rekbaar. Soms ziet het eruit als kwark, of bloem die met water tot kleverige
klontjes vermengd is. Hoe dichter naar de eisprong toe – hoe meer oestrogeen
gevormd wordt – des te meer slijm wordt er geproduceerd en des te beter wordt de
kwaliteit. Het wordt dan meestal glashelder, doorzichtig en heeft soms een
lichte gelige verkleuring, of er zitten witte slierten door. Tegelijk wordt het
rekbaar, je kunt er echt draden van trekken en het voelt glad of glibberig aan. Het lijkt dan op rauw eiwit.
Zie foto:
Soms
kan het slijm zo vloeibaar worden, dat het wegloopt als water en niet meer
zichtbaar is. De schede-ingang voelt dan nat aan. Rond de eisprong bereikt het
slijm haar beste kwaliteit. Daarna wordt de kwaliteit van het cervixslijm
minder: het wordt weer troebel en klonterig, verliest zijn rekbaarheid,
vermindert in hoeveelheid of verdwijnt volledig, zodat je aan de schede-ingang
niets meer voelt of alleen nog maar een droog gevoel hebt. De ervaring leert dat
elke vrouw haar eigen slijmpatroon heeft. Bij de ene vrouw ontwikkelt het
cervixslijm zich van droog via vochtig en dik naar transparant en rekbaar, en
bij de andere vrouw gaat het van niets onmiddellijk naar zichtbaar wit slijm,
zonder ooit de beste kwaliteit van het rekbare, glasheldere slijm te bereiken.
Maar er is altijd een kwaliteitsverbetering, een duidelijke omslag of hoogtepunt
en een vermindering van de kwaliteit van het cervixslijm. Meestal volgt het
slijmpatroon voor dezelfde vrouw in opeenvolgende cycli hetzelfde beeld.
Ovulatietesten:
Er zijn ook ovulatietesten te koop om te
bepalen of en wanneer je een eisprong hebt, een goedkoop voorbeeld hiervan zijn
de persona ovulatiestaafjes, die kun je echt prima zonder bijbehorend
computertje gebruiken!!! Gewoon in de urine dopen of overheen plassen en 1
streep (=controlestreep) betekent geen LH-piek (geen grote hoeveelheid
Luteïniserend Hormoon) dus geen eisprong en twee strepen betekent wel een
LH-piek, dus binnen 36 uur een eisprong.
Samengevat:
De kans op een bevruchting is het grootst op de dagen met
cervixslijm van de beste kwaliteit (overvloediger, helderder en rekbaarder dan
daarvoor) en de dagen onmiddellijk daarna tot en met de dag van de eerste hogere
temperatuurmeting.
Verder lezen over temperaturen en cervixslijm
Jongetje of meisje?
De Amerikaanse vrouwenarts prof. Shettles heeft
vastgesteld dat zaadcellen die voor het mannelijke geslacht zorgen zich sneller
voortbewegen dan de zaadcellen die verantwoordelijk zijn voor het vrouwelijke
geslacht. Ook is vastgesteld dat de zaadcellen die voor ‘een jongen’ zorgen
eerder afsterven dan de zaadcellen die ‘een meisje’ als resultaat geven. Op dit
gegeven kan op een natuurlijke wijze ingespeeld worden. Dit geeft natuurlijk
geen enkele zekerheid hooguit een verhoogde kans.
Voor een jongetje:
De geslachtsgemeenschap dient vlak vóór of zo kort mogelijk vóór de eisprong
plaats te vinden. De jongensverwekkende zaadcellen bereiken dan gemakkelijk als
eerste het eitje, omdat ze sneller zijn dan de meisjesverwekkende zaadcellen.
Het is noodzakelijk dat de geslachtsgemeenschap niet te vroeg voor de ovulatie
plaats vind. Enkele dagen te vroeg verkleint de kans op een jongen.
Voor een meisje:
De geslachtgemeenschap dient een paar dagen vóór de eisprong plaats te vinden.
Een zaadcel kan ongeveer vijf dagen in het lichaam van de vrouw in leven
blijven. En ‘wachten’ tot een eisprong plaats vind. De meest levensvatbare of te
wel ‘de sterkste’ zaadcellen zijn de zaadcellen die voor een meisje kunnen
zorgen. Na een paar dagen sterven de zaadcellen die verantwoordelijk zijn voor
het mannelijke geslacht af. De vrouwelijke zaadcellen blijven over en hebben zo
een betere kans om de nieuw vrijgekomen eicel te bevruchten. Zou de
geslachtsgemeenschap vlàk voor de ovulatie plaatsvinden dan zullen de
vrouwelijke zaadcellen voorbij ‘gezwommen’ worden door de snellere mannelijke
zaadcellen. De kans op een meisje is dan juist kleiner.
meekletsen met andere vrouwen die zwanger willen worden
(wel eerst
even inloggen
/ registreren)
meekletsen met andere vrouwen bij wie zwanger worden
langer duurt (wel eerst
even inloggen
/ registreren)
Patiëntenfolders van de NVOG (Nederlandse
Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie) over (on)vruchtbaarheid:
terug naar
zwangerschap